Yazar
Cihat Murat Yüksel
Ben CMY :) markention da Digital Marketing Director olarak görev alıyorum. SEO, içerik stratejisi ve teknik web geliştirmenin kesişim noktasında çalışmayı seviyorum. Sayılarla düşünmeyi, hipotezle test etmeyi ve sade çözümler üretmeyi önemserim. Portmedi'de yazdıklarım; uzun yıllar içerisinde köklü sağlık kuruluşlarına hazırladığım içeriklerden edindiğim bilgilerdir.
76 Makaleler
Popüler Yazarlar
Cihat Murat YükselDigital Marketing Director
76Popüler Kategoriler
Sağlık Rehberi Sağlık Rehberi
14 Posts
Beslenme ve Diyet Beslenme ve Diyet
13 Posts
Hastalıklar Hastalıklar
20 Posts
Tedavi Yöntemleri Tedavi Yöntemleri
8 Posts
Psikoloji ve Ruh Sağlığı Psikoloji ve Ruh Sağlığı
7 Posts
Sağlıklı Yaşam ve Longevity Sağlıklı Yaşam ve Longevity
5 Posts
Tanılar ve Testler Tanılar ve Testler
9 Posts
Bültenimize Katılın
Bu Kategoride Popüler
Newspaper Magazine & News WordPress
Make your best magazine, news, blog or review site
Hastalıklar24 Mayıs 2026
Doğum Kontrol Hapı: Çeşitleri, Kullanımı ve Yan Etkileri
Doğum kontrol hapı östrojen ve progesteron içeren gebelik önleyici yöntemdir. Kombine ve mini hap çeşitleri vardır. Tromboz ve migren öyküsünde jinekolog onayı şarttır.
Sağlıklı Yaşam ve Longevity19 Mayıs 2026
Düzenli Egzersizin Yaşam Süresine 7 Kanıtlanmış Etkisi
Düzenli egzersiz kronik hastalık ve ölüm riskini düşüren mucize ilaçtır. Haftada 150 dakika orta tempolu aktivite önerilir. Kalp, beyin ve metabolizmaya 7 etkisi vardır.
Sağlıklı Yaşam ve Longevity19 Mayıs 2026
Hücresel Yaşlanma Nedir? Telomerleri Korumanın 6 Yolu
Hücresel yaşlanma (senescence) hücrelerin bölünme yeteneğini kaybetmesidir. Telomerler kısaldıkça yaşlanma hızlanır. Egzersiz, oruç ve antioksidan beslenme telomer koruyucusudur.
Sağlıklı Yaşam ve Longevity19 Mayıs 2026
Anti-Aging Beslenme: Yaşlanmayı Geciktiren 15 Süper Besin
Anti-aging beslenme, hücresel yaşlanmayı yavaşlatmayı hedefleyen antioksidan ağırlıklı bir beslenmedir. Yaban mersini, yeşil çay ve somon başlıca süper besinlerdir. İltihabı azaltıp cilt sağlığını destekler.
Sağlıklı Yaşam ve Longevity19 Mayıs 2026
Mavi Bölge (Blue Zones) İnsanları Nasıl Bu Kadar Uzun Yaşıyor? Power 9 Sırrı
Mavi Bölgeler 100 yaş üstü insanların yoğun yaşadığı 5 coğrafyadır. Bitkisel beslenme ve sosyal bağlar ortak özelliklerdir. Amaç duygusu uzun ömrün anahtarıdır.
Sağlıklı Yaşam ve Longevity19 Mayıs 2026
100 Yaşına Kadar Sağlıklı Yaşamanın 12 Bilimsel Sırrı
100 yaş üstü sağlıklı yaşam genetik değil, yaşam tarzı seçimleridir. Bitkisel beslenme, sosyal bağlar ve hareket ortak sırlardır. Mavi Bölgeler bu 12 kuralı uygular.
Psikoloji ve Ruh Sağlığı19 Mayıs 2026
Mevsimsel Depresyon (SAD) Nedir? Kış Aylarında Moralinizi Korumanın Yolları
Mevsimsel depresyon (SAD) kış aylarında gün ışığı azalmasıyla gelişir. Halsizlik, karbonhidrat krizi ve uyku artışı tipiktir. Işık terapisi, D vitamini ve egzersiz tedavi temelidir.
Psikoloji ve Ruh Sağlığı19 Mayıs 2026
Uyku Bozukluklarının Ruh Sağlığına Etkileri ve 7 Çözüm Önerisi
Uyku bozuklukları (insomnia, apne, RLS) ruh sağlığını derinden etkiler. Anksiyete, depresyon ve odaklanma kaybı tetiklenir. CBT-I terapi ve uyku hijyeni temel çözümlerdir.
Psikoloji ve Ruh Sağlığı19 Mayıs 2026
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT/CBT) Nedir? Teknikler ve Uygulamalar
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT/CBT) düşünce-duygu-davranış üçgenine odaklanır. Depresyon, anksiyete ve OKB'de etkilidir. Kısa süreli, hedefe yönelik ve kanıta dayalı terapidir.
Psikoloji ve Ruh Sağlığı19 Mayıs 2026
Burnout (Tükenmişlik Sendromu): Belirtileri, Nedenleri ve İyileşme Yolları
Burnout (tükenmişlik) kronik iş stresinden gelişen ruh-beden tükenmesidir. Yorgunluk, sinizm ve verim düşüşü tipiktir. Sınır koyma, terapi ve dinlenme tedavi temelidir.
Newspaper Magazine & News WordPress
Make your best magazine, news, blog or review site
Son Okunanlar
